Férfi Szálkásító étrend

Az ételek mennyisége, pont úgy van megálmodva, hogy ne együk magunkat túl, így nem teher a 3 óránkénti étkezés. Másik fő megközelítési célom az emberi bioritmusunk volt. 1. Reggel több szénhidrátra, és zsírra van szükségünk, hogy kiegyensúlyozottan, és gördülékenyen küzdhessük le az akadályokat. Így az első 2 dobozban nagyobb porciókat fogtok találni. 2. Déltől fokozatosan csökkentettem a szénhidrátok, és zsírok mennyiségét, így még véletlenül sem áll fenn annak a veszélye, hogy hasi zsírpárnaként rakódna le a nagy gondossággal elkészített ennivalótok. 3. Estére már alig marad szénhidrát, de kárpótlásul lassan felszívódó fehérjeforrásokat kerestem, mint pl.: Túró, ami eltelít, és hosszan kitart a megemésztése, így remélhetőleg éjszaka nem kell leellenőriznetek, hogy ég-e még a lámpa a hűtőben ;) A Sousvid technológiának köszönhetően a dobozokban található husok tápanyag tartalma magasabb, mintha mi azt otthon megfőznénk, vagy kisütnénk. Így jobb az étel hasznosulása is . Mind az 5 fogást annyi fehérjével láttam el, amennyi pont elég az izmok növekedéséhez, de mégsem terheli le az ember emésztőrendszerét. Egy szó mint száz. Ez egy jól összeválogatott változatos SZÁLKÁSÍTÓ menü, amiben szerintem mindaz megtalálja a számítását, aki gyorsan akar látványos eredményt elérni. 

Kiss Gergely