2000 kcal

5. étkezés

5 600 Ft / nap
Kosárba teszem
Válaszd ki a diéta kiszállításának kezdetét és a diéta hosszát.

Szénhidrát (gramm)

Fehérje

 (gramm)

Zsír

(gramm)

Energia

 (kcal)

Mennyi ételnek felelnek meg ezek az értékek?

1. étkezés

55 g

20 g

16 g

450 kcal

Almás zabkása
(70g zabból)

2. étkezés

25 g

10 g

6 g

200 kcal

Székely káposzta 
(5dkg csirkével)

3. étkezés

75 g

30 g

25 g

650 kcal

Gombás tokány
(15dkg pulykával 100g rizzsel)

4. étkezés

25 g

10 g

6 g

200 kcal

Muszaka (5dkg sertés karaj )

5. étkezés

60 g

30 g

15 g

500 kcal

Jércesaláta
(11dkg csirke 80g zabropogóssal)

Összesen:

240 g

100 g

68 g

2000 kcal

Természetesen a fentiek csak példák 

Ételeink sous vide eljárással készülnek!

Vákumban, alacsony hőfokon történő főzési eljárás. Miért jó ez nekem?

Részletek

További diéták

Szakértőink, akik segítségünkre voltak a fitness menük összeállításában!

Békefi BrigittaBikini Fitness PRO választása:
A-B napos diéta
Részletek
Kiss GergelyProfessional Celebrity Trainer választása:
Férfi Szálkásító étrend
Részletek