1600 kcal

5. étkezés

5 000 Ft / nap
Kosárba teszem
Válaszd ki a diéta kiszállításának kezdetét és a diéta hosszát.

Szénhidrát (gramm)

Fehérje

 (gramm)

Zsír

(gramm)

Energia

 (kcal)

Mennyi ételnek felelnek meg ezek az értékek?

1. étkezés

40 g

20 g

13 g

353 kcal

Almás zabkása
(60g zabból)

2. étkezés

15 g

10 g

6 g

156 kcal

Székely káposzta (5dkg csirkével)

3. étkezés

50 g

30 g

20 g

500 kcal

Gombás tokány
(15dkg pulykával 80g rizzsel)

4. étkezés

15 g

10 g

6 g

156 kcal


Muszaka (5dkg sertés karaj )

5. étkezés

40 g

30 g

13 g

397 kcal

Jércesaláta(11dkg csirke 70g zabropogóssal)

Összesen:

160g

100 g

58 g

~1600 kcal

Természetesen a fentiek csak példák 

Ételeink sous vide eljárással készülnek!

Vákumban, alacsony hőfokon történő főzési eljárás. Miért jó ez nekem?

Részletek

További diéták

Szakértőink, akik segítségünkre voltak a fitness menük összeállításában!

Békefi BrigittaBikini Fitness PRO választása:
A-B napos diéta
Részletek
Kiss GergelyProfessional Celebrity Trainer választása:
Férfi Szálkásító étrend
Részletek