1600 kcal

4. étkezés

5 000 Ft / nap
Kosárba teszem
Válaszd ki a diéta kiszállításának kezdetét és a diéta hosszát.

Szénhidrát
(gramm)

Fehérje
(gramm)

Zsír
(gramm)

Energia
(kcal)

Mennyi ételnek felelnek meg ezek az értékek ?

1.étkezés

40g

20g

13g

353 kcal

Almás zabkása
(60g zabból)

2.étkezés

30g

20g

12g

302kcal

Székely káposzta (10dkg csirkével)

3.étkezés

50g

30g

20g

500kcal

Gombás tokány (15dkg pulyka 80g rizs)

4.étkezés

40g

30g

13g

397 kcal

Jércesaláta (11dkg csirke 70g zabropogós)

Összesen:

160g

100g

58g

~1600 kcal

Természetesen a fentiek csak példák.

Ételeink sous vide eljárással készülnek!

Vákumban, alacsony hőfokon történő főzési eljárás. Miért jó ez nekem?

Részletek

További diéták

Szakértőink, akik segítségünkre voltak a fitness menük összeállításában!

Kiss GergelyProfessional Celebrity Trainer választása:
Férfi Szálkásító étrend
Részletek
Békefi BrigittaBikini Fitness PRO választása:
A-B napos diéta
Részletek