Július 28-ai hét egészséges menüje

Hétfő

• 1.étkezés - Citromos-mákos zabkása

• 2.étkezés - Rakott kelbimbó roston pulykamellel és rizzsel

• 3.étkezés - Vadas spagetti csirkemell csíkokkal

• 4.étkezés - Pikáns karaj olaszosan

• 5.étkezés - Tojássaláta száríttott medvehagymával

Kedd

• 1.étkezés - Epres rizspuding

• 2.étkezés - Csicseriborsós chowder pulykamellel és rizzsel

• 3.étkezés - Citrusos-pesztós csirke bulgur ágyon

• 4.étkezés - Narancsos répakrémleves karajjal

• 5.étkezés - Tzatziki crispyvel

Szerda

• 1.étkezés - Kókuszos protein palacsinta

• 2.étkezés - Fűszeres pirított karfiol pulykamellel és rizzsel

• 3.étkezés - Egyserpenyős paradicsomos ragu csirkemell csíkokkal, bulgurral

• 4.étkezés - Padlizsános sertéskaraj

• 5.étkezés - Mentás zöldségkrém

Csütörtök

• 1.étkezés - Csokoládés brownie

• 2.étkezés - Fetás parajos rizottól pulykamellel

• 3.étkezés - Póréhagymás tejszínes tészta csirkemellel csíkokkal

• 4.étkezés - Lencsesaláta sült karajjal

• 5.étkezés - Vaníliás krémtúró

Péntek

• 1.étkezés - Krémes gyümölcsös zabkása

• 2.étkezés - Cajun pulykamell jázmin rizzsel

• 3.étkezés - Borsós csirkemell tokány bulgur ágyon

• 4.étkezés - Édesburgonya krémleves karajjal

• 5.étkezés - Fehér körözött